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<<   作成日時 : 2015/06/16 16:42   >>

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「デトックスウォーター」

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夏場はこまめな水分補給が大切ですが、皆さんはどんな飲料水を飲んで
いますか?日常の水分補給であれば「お水」が理想的ですが、味に飽きて
しまいたくさん飲めないことがありますよね。

清涼感のある炭酸飲料やジュース、コーヒーやお茶も同じ水分ではありますが
糖分やカフェインが含まれているため飲み過ぎには注意が必要です。

そこで野菜やフルーツの風味を楽しむデトックスウォーターを作ってみました。



 材料 

○レモンバーム(ミントでも)  ・・10枚
○レモン             ・・1/2個
○グレープフルーツ       ・・1/4個
○オレンジ            ・・1/4個
○きゅうり             ・・1/2本
○しょうが             ・・スライス5枚
○水(ミネラルウォーター)   ・・1リットル

 作り方 

@レモンやグレープフルーツ、オレンジ、きゅうりを輪切りにします。
  しょうがは皮をはいで、スライスします。

A密閉性のある容器に、切った@の材料とレモンバーム、水1リットルを
 入れて1晩漬け込むだけです。

  *皮つきのまま使用するとき残留農薬が気になりますよね。そんなときは
   農薬除去法を試して下さい。

  簡単な農薬除去方法 

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@大きさのあるボールに水を張り、小さじ1杯の食用重曹を入れ溶かします。

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A作った重曹水に、果物や野菜を30秒〜1分間ほど浸し最後に流水で
 洗い流せば完成。

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作り方も簡単で、砂糖や甘味料を使用しないのでジュースに比べて低カロリー
で野菜や果物に含まれる水溶性のビタミンを効率よく摂取できるなど嬉しい
効果があります。

細かい分量などは決まっていませんので健康や美容に合わせてオリジナルの
レシピを作ってみるのも楽しいですね。

今度は、何を入れて作ろうかな?





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